top of page

Shaktitanssi

Anne-Maria Räsänen

Shaktitanssi - Luovuus Sinussa  

Kaikkia asioita tai tunteita emme aina pysty sanoin ilmaisemaan. Luovuus on sinussa synnynnäisesti. Sinun tarvitsee vain löytää ne reitit, joilla se luonnollisesti pääsee tuomaan itsensä näkyväksi. Shaktitanssin kautta löydät upean tien omaan itseesi, luovuutesi lähteelle. Anna tanssin virran viedä ja polttaa mukanaan jotain vanhaa, jotta voit vastaanottaa jotain uutta ja ihanaa tilalle. Näin kehomme ja mielemme vapautuu ja rentoutuu ja  tulemme kotiin omaan itseemme. 

Aluksi hiljennämme mielemme alkumundran avulla. Shaktiasanat avaavat kehoamme lempeästi ja virtaavasti, hengityksemme tahdissa liikkuen. Energiaa lataavat seisomaharjoitukset pohjustavat vapaaseen, luovaan liikkeeseen heittäytymistä, jolloin tanssiin ja myös koko elämään tulee lisää syvyyttä, tilaa, vapautta ja tietoisuutta.

Luova liike
​
Anni-Veera Aitolehti

Luova liike 

 

Rakastatko tanssia, mutta koreografiat tuntuu tylsiltä tai vaikeilta? Tai tuntuuko, ettet oikein tiedä, miten kehoa pitäisi liikuttaa ja kierrät tanssilattiat kaukaa? Olisiko kiva kokeilla jotain uutta ja liikuttaa kehoa sellaisesta lähtökohdasta, jossa ei tarvitse osata mitään? Kaipaatko tunnetta, että kehosi on elossa? Haluaisitko saada liikkeen ja liikkumisen kautta kontaktin muihin ihmisiin, ilman sanoja?

 

Jos ylläolevista joku resonoi tai olet vain utelias - tervetuloa Luova liike -tunnille! 

 

Luova liike on tunti, joka nojaa kontakti-improvisaatioon sekä fyysiseen ilmaisuun. Tunnilla etsitään itsessä resonoivia liikelaatuja eri lähtökohdista kuten neljästä elementistä, kehon eri osista tai viiden erilaisen rytmin kautta. Lisäksi tunnilla tehdään parin kanssa ja/tai suuremmassa ryhmässä yhteistä liikettä turvallisessa ympäristössä, yhteisin säännöin. 

 

 

Ota mukaan vaatteet, joissa sinun on mukava liikkua sekä vaatetta jota voit tarvittaessa riisua ja lisätä oman tarpeen mukaan, vesipullo sekä ripaus avointa mieltä ja uteliaisuutta. Liikkua kannattaa ainakin lämmittelyn jälkeen paljain jaloin.

 

Tunnin ohjaajana toimii Kuulumon yrittäjä Anni-Veera Aitolehti. Lue lisää yrityksestä ja yrittäjästä www.kuulumo.fi ja seuraa Instagramissa, Facebookissa ja LinkedInissä @kuulumo 

Shakti Flow

Anne-Maria Räsänen

Shakti Flow on lempeää, kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti hoitavaa joogaa. Kauniin musiikin ja hengityksen rytmittäessä harjoitusta. Sopii aivan kaikille, aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse. Lievittää stressiä, poistaa jumeja ja tukoksia, harjoituksella on todella positiivinen ja rentouttava vaikutus.❤️

Miesten jooga

Henrik Wiik

Miesten Jooga ei poikkea muista Hatha-joogan suuntauksista muuten kuin nimensä puolesta. Tämä jooga sopii kaikille miehille joille on kertynyt vuosien varrelta kehoon ja mieleen ylimääräistä jäykkyyttä tai kireyttä.Tässä miehille suunnatussa joogassa sovellan Suomen Joogaliiton periaatteita. Pyrin myös rennolla tavalla tuomaan mukaan pieninä annoksina joogan filosofian viisauksia.Tehdään hyvin tietoisesti ja hengityksen rytmissä dynaamisia liikkeitä joissa lämmitellään kehoa. Pysähdytään muutamiin asanoihin (asentoihin) ja pyritään näissä pysähtyneissä asanoissa, tietoisesti ja hengityksen avulla, vaikuttamaan syvemmin kehon pieniin lihaksiin ja eri osiin. Loppurentoutuksessa annetaan keholle mahdollisuuden täydelliseen rentoutukseen ja sitä kautta myös aktivoidaan kehon parantavia mekanismeja.Ohjaukset annan pääasiallisesti suomeksi mutta voin myös tarvittaessa ohjata tai täydentää ruotsiksi
Henrik Wiik Jooganopettaja SJL® (EUY 500+)

Äänimaljarentoutus 

Jasmin Vilmusenaho 60 min

Zaz’s Zen Zone - Äänimaljarentoutus

Tervetuloa rentoutumaan äänimaljojen maagiseen maailmaan! Äänimaljarentoutuksessa pääset syventymään lempeän äänimaiseman ja värähtelyjen voimaan, jotka auttavat rentoutumaan syvemmälle kehoon ja mielen rauhaan. Äänimaljarentoutuksessa käytetään käytetään äänimaljoja, jotka tuottavat erilaisia ääniaaltoja ja värähtelyjä. Nämä äänet vaikuttavat kehon energiakeskuksiin ja auttavat tasapainottamaan kehon energiavirtauksia.

Äänimaljarentoutuksen positiiviset vaikutukset hyvinvointiimme ovat moninaiset. Rentoutuksen aikana keho ja mieli saavat ansaitun lepohetken, stressitasot alenevat ja mieli rauhoittuu. Ääniaallot voivat auttaa lievittämään stressiä, ahdistusta ja unettomuutta. Lisäksi äänimaljarentoutus voi auttaa parantamaan keskittymistä, lisäämään luovuutta sekä edistämään kehon ja mielen tasapainoa. Parhaimmillaan tunnin äänimaljarentoutus vastaa kolmea tuntia syvää unta.

Tunnilla pääset makaamaan mukavasti joogamatolle ja antamaan ääniaaltojen helliä kehoa ja mieltäsi. Anna äänten viedä sinut matkalle syvälle rentoutumiseen ja energian tasapainottamiseen. Tule mukaan nauttimaan kokonaisvaltaisesta rentoutumisesta ja löytämään sisäinen rauha äänimaljojen kauniissa sävelissä!

Äänimaljarentoutusta ei suositella, jos sinulla on sydämentahdistin, käynnissä olevat syöpähoidot tai jos olet raskauden ensimmäisellä kolmanneksella.

Lisätiedot: Jasmin Vilmusenahosoundsofzaz@gmail.compuh. 0400346243IG: soundsofzaz

Hinta: 15e/krt

Äänimaljarentoutus 

Sanna Ojala  60 min

Äänimaljojen vaikutus perustuu niiden myötävärähtelyyn eli resonanssiin ja ääniaaltoihin. Värähtely

saa soluissamme olevat vesimolekyylit värähtelemään ja ääni resonoi näin jokaisessa solussamme ja

parasympaattinen hermostomme aktivoituu rauhoittaen vagushermoamme ja rentoudumme.

Hoitavat äänet ja värähtely auttavat vapauttamaan kehoon juuttuneita tunteita ja sitä kautta

helpottavat niiden aiheuttamia fyysisiä kipuja ja oireita.

Äänimaljahoidon vaikutuksia voivat olla mm. verenpaineen ja sykkeen lasku, aineenvaihdunnan

aktivoituminen, unen paraneminen, lihasjännityksen väheneminen, stressihormonin laskeminen,

keskittymiskyvyn paraneminen, levollisuuden lisääntyminen, hyvänolon hormonin erityksen

lisääntyminen ja tunnetyöskentelyn helpottuminen.

Äänimaljoja ei suositella aktiivisten syöpähoitojen aikana, jos sinulla on sydämentahdistin tai

raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Olet lämpimästi tervetullut <3

 

lisätiedot:

Sanna

p.050-3509902

Mind Bar

Luova Sinä!

Anni-Veera Aitolehti

Luova Sinä!

 

Tuntuuko, että luovuus ja helppo heittäytyminen uusiin asioihin on vain kaukainen haave? Ahdistaako ajatuskin siitä, että pitäisi tehdä jotain, mitä ei osaa? Pelkäätkö mokaamista? Mietitkö, mitä muut sanoo tai miten pääset yli häpeästä ja nolouden tunteesta, jos teetkin jotenkin "väärin"? 

 

Jos yksi tai useampi yltä osui ja upposi, niin tämä tunti on sinulle! 

 

Luova Sinä -tunnilla muistutetaan, että Moka on lahja! ja että jokaisella on oikeus ja mahdollisuus olla omanlaisensa. Tarjolla luovuuden, erilaisuuden, heittäytymisen ja yhteisöllisyyden juhlaa! 

 

Tällä tunnilla tehdään turvallisessa ryhmässä, muita ja itseä kunnioittaen erilaisia kehoa ja mieltä liikuttavia ja lämmittäviä harjoituksia yhdessä. Teatteri-ja kontakti-improvisaatiosta sekä tarinateatterista ammentava toiminnallinen työpaja kestää 90 minuuttia. 

 

Ota mukaan vaatteet, joissa sinun on mukava liikkua, villasukat (tai muut mieluisat sukat, tilassa ollaan ilman kenkiä), vaatetta jota voi tarvittaessa riisua ja lisätä, vesipullo sekä ripaus avointa mieltä ja uteliaisuutta. Luova liike -tunnin kesto on 60 minuuttia.

 

Tunnin ohjaajana toimii Kuulumon yrittäjä Anni-Veera Aitolehti. Lue lisää yrityksestä ja yrittäjästä www.kuulumo.fi ja seuraa Instagramissa, Facebookissa ja LinkedInissä @kuulumo 

Restoratiivinen jooga

Sanna Ojala

​

Restoratiivinen jooga on tietoista lepoa ja rentoutumista, jossa kehoa tuetaan ja kannatellaan

joogavälineiden avulla. Rentoutuminen tapahtuu fyysisellä, psyykkisellä, energeettisellä,

emotionaalisella ja henkisellä tasolla. Restoratiivinen jooga aktivoi parasympaattista hermostoa ja

palauttaa elimistöä tasapainoon.

Palauttava jooga sopii kaikille eikä edellytä aikaisempaa osaamista. Sopii esimerkiksi uupuneille,

unettomuuteen, stressiin, aistiyliherkkyyksiin, sairauksista toipumisiin, masentuneille ja vaihdevuosi -

ikäisille. Palauttava jooga kehittää läsnäolon taitoa sekä hyväksyvää kehon ja mielen yhteyttä sekä

helpottaa kivun sietämistä tietoisesi rentoutuen. Restoratiivisen joogan olosuhteet pyritään luomaan

vahvistamaan turvan tunnetta ja rauhaa. Se on konkreettinen menetelmä kuormituksesta

palautumiseen ja lepoon.

Viimeisessä savasanassa soitan myös äänimaljoja. Niitä ei suositella aktiivisten syöpähoitojen aikana,

jos sinulla on sydämentahdistin tai raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Olet lämpimästi tervetullut <3

lisätiedot:

Sanna

p.050-3509902

Mind Bar

​

bottom of page